wracając do tematu, tak można być ale... mówie to po 3 latach treningu, to tak jak z jiu jitsu i boksem, po kilku miesiącach treningu bokser umie więcej ale z czasem może się to zmienić. Taekwondo początkowo wybaczyło moje podejście do walki nazwijmy to ,,ulicznej". Dopiero konfrontacje z przedstawicielami innych sztuk walki wyprostowały [...]
A jeszcze jak mam tego banana zaraz po treningu, a trening koncze ok 13 wlasnie, to czy moge sobie opuscic zaproponowany przez Ciebie posilek i zjesc ten porzadny dopiero o 15? NIE, PONIEWAŻ PO TRNEINGU POTRZEBUJESZ SZYBKOWCHŁANIALNEGO BIAŁKA I WĘGLOWODANÓW PROSTYCH NP. BANAN (ABY SZYBKO UZUPEŁNIĆ STRATY GLIKOLENU) I PÓŹNIEJ ZŁOŻONYCH NP. RYŻ (ABY [...]
[...] 2 minuty biegu/3 marszu 2/3 3/2 3/2 3/2 4/30 sekund marszu I w te 30 minut biego-marszu zrobiłem 4,6km Trochę za szybko biegłem, bo po biegu byłem cały czerwony, a jak na dworzu było 1/2 stopnie to po wejściu do domu poczułem fale uderzającego gorąca (17 stopni)..Gardło tak samo jak po czwartku bolało. Na drugi raz(środa rano) postaram [...]
Hehe rozumiem, wiele osób pisze w wielu miejscach, że szybko odrastający zarost jest ich przekleństwem. Chodzi mi o to, aby mój zarost zaczął wyglądać jak zarost, a nie jakiś rzadki trawnik. O szybkość odrastania się nie boję :) Znacie może coś na mój problem? Jestem świadom, że może niedługo będe mieć poprawę w tym kierunku ale szczerze to bardzo [...]
ok, a przeliczyć to na fizykę - musiał dziennie mieć ok 3500kcal deficytu by spalic 54kg tłuszczu, co niestety fizycznie możliwe nie jest, jak i organizm szybko się zbuntował, no ale wiadomo to ameryka. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-13 15:43:11
[...] a tanie nie sa :) Pomysl o normalnych aminokwasach tez sie ci przydadza :) mysle mp amino gold ultimate 325 tabli po 1200mg to ok 120zl jesli sie nie myle. Generalnie jak mozesz to kupuj produkty z rynku niemieckiego lepsza jakosc maja ponoc. Ja jem co Radek Slodkiewicz poleca i nie narzekam i generalnie to co ci pisze o BCAA, to mi on [...]
posiadam ławeczkę własnej roboty. Nie ma jeszcze funkcji składania, ale mam nadzieję że szybko się to zmieni. Potrzebuję szybkiej pomocy. Chciałbym cwiczyc 1godz dziennie jak trzeba będzie to będe ćwiczył więcej.Jak mówisz ze lepiej jest 3 razy w tygodniu to zmienię swój grafik ale pomóz mi wszystko ułozyc.Masz jakiś numer gg?Dzięki z góry zalezy [...]
[...] musisz dobrac sobie łańcuch odpowiednije szerokosci i odpowiedniej dlugosci ogniw. i powinienes wybrac lancuch ktory przedewszystkim bedzie poasowal z zebatakmi przednimi jak i z tylnimi... to jest najwazniejesz... bo jak to zle dobiezesz to nawet jak bys kupil xtr a bedzie mial ogniwa innej dlugosci to i tak cie sie zjedzie szybko i bedzie [...]
Witaj Sorki pisałem na szybkiego i wkradły się literówki... Jak pływać na basenie ? Traktować go jako AERO ? Szybko, wolno, długo, krótko, z odpoczynkiem, bez ? Dieta oczywiście redukcyjna tak ? Hmmm o treningu Lafaya myślałem jednak nie mam gdzie zamontować drążka na odpowiedniej wysokości (do pół podciągnięć). Myślałem o programie 100 pompek ale [...]
Ja osobiście preferuję trening w domu. Za cenę miesięcznego karnetu na siłownię kupisz 25 kg żelaza po średniej cenie. A jak stracisz zapał to sprzedaż sprzęt i odzyskasz kasę lub niewiele stracisz jak będziesz chciał się szybko pozbyć.
Ja osobiście preferuję trening w domu. Za cenę miesięcznego karnetu na siłownię kupisz 25 kg żelaza po średniej cenie. A jak stracisz zapał to sprzedaż sprzęt i odzyskasz kasę lub niewiele stracisz jak będziesz chciał się szybko pozbyć. Problemem jest miejsce w większości przypadków. Sam bym wolał skompletować sprzęt w domu, jednak w bloku na 12 m [...]
[...] ma trening FBW z treningiem dzielonym każda partia dwa razy w tyg ??? Po co robić trening 5 razy w tyg jeśli masz mase łapać 4 dni to maks po co niepotrzebnie marnować energie na trening ramion . 4 dni treningowe podzielić tak żeby nogi jako największa parti była w osobny dzień i dużo jeść i masa pójdzie szybko. ale zrobisz jak zechcesz pozdro
U mnie odpada,bo jak w pokoju rozstawie lawke to juz nie ma miescja na modlitewnik,ani wogole na nic nie ma miejsca. POzatym kiedys tak z kumplem z silki probowalismy nawet,ale w tej sposob szybko sie meczysz,moze to i dobre,ale tylko na wytrzymalosc i raczej nie dla poczatkujacych.
[...] dlatego ze wywali Ci estrogen i naciągniesz wody, która po odstawieniu mety szybko zejdzie i wrócisz do punktu wyjścia. Z tym, ze zablokowany... czyli z bardzo niskim testem, lub zerowym. Każdy ma 8naczej. I zacznie się problem jak się odblokować. Po drodze może się pojawić ginekomastia. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-02-04 19:46:15
[...] Attitude zawiera najnowsze związki, znane po ich akronimach ATD, 3-OHAT i UD. Razem związki te działają synergistycznie blokując testosteron przed konwertowaniem w estrogen jak również zmniejszają wrażliwość na Globulinę Wiążącą Hormony Płciowe (ang. Sex Hormone Binding Globulin-SHBG) tym samym powodują natychmiastowe uwalnianie WOLNEGO [...]
Witam! W okresie luty/marzec chciałbym zacząć cykl kreatyny, tylko mam dylematy co, jak i z czym.. Przeglądając oferty różnych firm, suplementy activlabu najbardziej mnie przekonały cenowo i jakościowo patrząc na opinie.. aktualnie wcinam tylko bcaa xtra. Zabawę z siłownią zacząłem w kwietniu 2010r nie był to jakiś hard trening, tylko czysta [...]
Monohydrat kreatyny i gainer po treningu byłby jak najbardziej ok. Węglowodany gainera uzupełnią szybko glikogen mięśniowy, zwiększając wyrzut insuliny, która "wciśnie" do komórek mięśniowych dodatkową porcję kreatyny. Po siłowni można pójść na basen, ale ładowanie potem na maksa będzie nie na miejscu. Spokojnie, długie dystanse, OK - [...]
"Monohydrat kreatyny i gainer po treningu byłby jak najbardziej ok. Węglowodany gainera uzupełnią szybko glikogen mięśniowy, zwiększając wyrzut insuliny, która "wciśnie" do komórek mięśniowych dodatkową porcję kreatyny" to mnie rozbawiłes heheheh cos ty to z broszurki przeczytał "WEGLOWODANY GAINERA"
poprawic wzrost jest bardzo latwo tak jak uzyskac kontucje z tym zwiazane... znam kilka cwiczen ktore mozna sie domyslec jakie sa, moj kolega urosl dzieki nim 5cm (to bardzo duzo biorac pod uwage ze ma 22 lata i mial 170 wzrostu) tera ma jakies 176 - tylko zajelo mu to dlugo - moim zdaniem lepiej i szybciej jumpa wycwiczyc niz wzrost :D a wlasnie [...]
Czy mozna byc skutecznym cwiczas taekwondo
